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類別:家常菜營養(yǎng)不良食譜老人食譜便秘食譜單身食譜
主料: 綠豆芽100克 豬肉(瘦}100克 粉絲50克
調(diào)料: 豬油(煉制)50克 醬油10克 鹽5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 醋3克 味精2克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易8 時間8
'1.將豬肉切成絲;
2.綠豆芽用清水漂洗干凈;
3.粉絲用開水發(fā)好;
4.炒鍋放油,燒至四五成熱,放入肉絲煸炒斷生,加入蔥末、姜末、蒜末、醬油,隨之放入綠豆芽,細(xì)粉絲翻炒;
5.撒入味精、精鹽,滴幾滴醋,出鍋即成。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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綠豆芽:1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;3.綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的...
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