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類別:營養(yǎng)不良食譜健脾開胃食譜家常菜青少年食譜氣血雙補食譜
主料: 牛肉(肥瘦}150克 粉絲25克 胡蘿卜100克 香菜10克
調(diào)料: 鹽4克 料酒25克 辣椒油15克 醋25克 芡粉25克 花生油25克
指數(shù): 營養(yǎng)9 難易7 時間6 麻辣5
'1.牛肉洗凈,切成絲,放入碗中加鹽、料酒、芡粉拌勻,胡蘿卜切去頭尾,洗凈切成細(xì)絲,粉絲用開水泡軟。
2.胡蘿卜絲放入油中炒片刻,放入牛肉湯750克燒開,加細(xì)粉絲,牛肉絲和余下的鹽、料酒、醋,待湯再開時,加點辣椒油和香菜末即成。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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花生油:1.中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a充物,所以食...
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