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類別:家常菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜學(xué)齡期兒童食譜
主料: 雞1200克 豬腿肉200克
輔料: 小麥面粉100克 豬排骨(大排}200克
調(diào)料: 大蔥6克 姜5克 料酒25克 鹽15克 雞油15克 味精5克 香油5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間3
'1.將嫩雞投入沸水鍋中氽一下,撈出洗凈;
2.蔥3克切末、蔥3克切段、姜切塊;
3.豬腿肉剁成末,放入精鹽、料酒、味精和清水,攪拌至有黏性,再加入蔥末和香油拌成餡料;
4.將面粉和面成面團(tuán),與餡料一起包成鳥形水餃,煮熟備用;
5.取鍋一個,用竹箅子墊底,放上蔥段、姜塊、排骨(腿骨),加入清水(2500毫升),置于旺火上燒沸;
6.放入嫩雞和料酒再燒沸;
7.用小火燉于嫩雞酥熟,揀出姜塊、蔥段、腿骨不用;
8.取出竹箅子,撇凈浮沫;
9.加入精鹽和味精,將餃子放入鍋,圍在雞的周圍,再將鍋置于旺火上燒沸,淋上熟雞油即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,...
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