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類別:甜品/點(diǎn)心健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜辦公室午餐單身食譜
主料: 小麥面粉600克 牛肉(肥瘦}150克
輔料: 全脂牛奶粉35克 芝麻5克 雞蛋70克 洋蔥(白皮)60克 番茄60克
調(diào)料: 鹽8克 味精3克 白砂糖60克 酵母10克 胡椒粉3克 牛油50克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間4
'1.將牛肉剁成泥,洋蔥洗凈切成末,待用;
2.將300克面粉加入水、酵母、適量的糖,和成面團(tuán),餳發(fā);
3.將面包改良劑2克用熱水化開,加入余下的面粉、奶粉、水、剩余的糖、牛油攪勻;
4.當(dāng)餳發(fā)的面團(tuán)發(fā)酵到原來的2倍時,把所有的面團(tuán)為放到一起,揉勻揉透,再進(jìn)行第二次發(fā)酵;
5.將第二次發(fā)酵好的面團(tuán)分成小劑,搓圓餳約10分鐘,再搓一遍,放入烤盤進(jìn)行餳發(fā),待體積發(fā)至原來的2倍時,刷上蛋液,撒上芝麻;
6.烤爐溫度到190度時,將坯料放進(jìn)爐,烤約8分鐘左右,用手按彈起,表面呈紅色時出爐;
7.用洋蔥末、胡椒粉、精鹽、味精、牛肉泥和勻,煎成牛肉餅;
8.待面包完全冷卻后用刀攔腰切開,夾入牛肉餅和兩片番茄,即可食用。
番茄:番茄含有對心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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全脂牛奶粉:全脂奶粉含有牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是適合天天飲用的營養(yǎng)佳品,可防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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