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類別:家常菜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜氣血雙補食譜老人食譜
主料: 黃豆芽400克 豬排骨(大排}500克
調(diào)料: 大豆油50克 鹽10克 味精5克 雞精2克 大蔥20克 姜10克 香菜10克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時間6
'1.蔥洗凈切蔥花,姜洗凈切絲,香菜擇洗干凈,切段。
2.將豬排骨剁成7厘米長的段,用開水焯去血沫,撈出,瀝干水分,待用。高壓鍋放火上,加入排骨和水(水沒過排骨),燒10分鐘,撈出。
3.炒勺放火上,加油燒熱,下蔥、姜熗鍋,放入黃豆芽煸炒,到七成熟后,加入清湯和排骨燒開,加調(diào)料調(diào)味,慢火燉熟,撒上香菜段即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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黃豆芽:黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié),春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素...
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