輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點(diǎn)查詢按鈕即可
扁豆瘦肉湯
類別:清熱解毒食譜健脾開胃食譜夏季養(yǎng)生食譜防暑食譜
主料: 白扁豆80克 豬肉(瘦}320克
輔料: 山藥(干}12克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易8 時間2 養(yǎng)顏3
做法步驟：
'1.扁豆用水洗凈。
2.瘦肉原塊洗凈放入煲內(nèi)。
3.放淮山（山藥），加水3碗，煲2小時。
4.至豆?fàn)€即可飲用。
食譜營養(yǎng)：
白扁豆：1.扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的維生素B含量特別豐富；2...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 老燒齊頭 絲瓜海蜇湯 白豆角煮魚肚 扁豆豬骨湯 八寶鍋蒸 扁豆泥
營養(yǎng)成分：
- 能量702.08千卡
- 蛋白質(zhì)81.29克
- 脂肪21克
- 碳水化合物57.78克
- 葉酸25.92微克
- 膳食纖維10.89克
- 膽固醇259.2毫克
- 維生素A140.8微克
- 維生素E1.85毫克
- 泛酸0.98毫克
- 核黃素0.44毫克
- 硫胺素2.02毫克
- 煙酸17.92毫克
- 鈣81.04毫克
- 磷878.84毫克
- 鉀1864.28毫克
- 鈉197.3毫克
- 碘5.44微克
- 鎂210.4毫克
- 鐵12.85毫克
- 鋅11.23毫克
- 硒31.71微克
- 銅0.84毫克
- 錳1.17毫克