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主料: 甘薯1000克
輔料: 火腿60克 糯米(紫}70克 糯米粉50克 小麥面粉30克
調料: 鹽2克 椒鹽3克 蜂蜜5克 白砂糖20克 花生油60克
指數: 營養5 難易4 時間4
'1.選用一根直徑6 厘米、長約20 厘米的紅薯洗凈,削成直徑5 厘米的圓柱形,再切成5 毫米厚片12 塊;
2.在切好的紅薯圓形片的中央按古幣錢形鏤空;
3.紫米淘洗干凈蒸成飯;
4.紫米飯中拌入鹽,填入“古幣”的空洞中;
5.其余紅薯洗凈,上籠蒸熟,撕去皮,塌成泥,清除薯筋;
6.薯泥中拌入糯米粉、面粉,制成每個20克的小劑;
7.熟云腿切末,拌入白糖、蜂蜜、炒熟的面粉,制成每個10克的餡心;
8.用小劑包入餡心,捏成12個金元寶形;
9.炒鍋置旺火,注入花生油,燒至六成熱,分別下“金錢”、“元寶”,炸至微黃定形取出;
10.升高油溫,重炸至金黃色,控干油;
11.“金錢”入盤中央,撒上椒鹽;
12.“元寶”圍在四周即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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糯米粉:糯米含有維生素B1、維生索B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品。...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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甘薯:1.和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良癥,且能補中益氣,對中焦脾...
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