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類別:滇黔菜營養(yǎng)不良食譜月經(jīng)不調(diào)食譜貧血食譜
主料: 野雞700克 核桃200克
輔料: 淀粉(蠶豆}10克 火腿100克 香菇(干)20克 雞蛋清50克 櫻桃5克
調(diào)料: 味精1克 黃酒15克 香油10克 香菜10克 豬油(煉制)60克 鹽5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易3 時(shí)間4
'1.鮮核桃去殼取核桃仁去皮,入油炸呈微黃色,撈出晾涼;
2.野雞宰殺,放血,煺毛,去內(nèi)臟,取脯肉剔去白筋,剁成1.5厘米見方的丁,入碗;
3.野雞脯肉碗內(nèi)用雞蛋清、濕淀粉、精鹽、黃酒上漿拌勻;
4.香菇浸發(fā),去蒂,洗凈,切丁;
5.熟云腿(火腿)切成丁;
6.炒鍋置旺火,下入豬油,燒至四成熱,下雞丁,劃至斷生瀝油;
7.鍋留底油,下云腿丁炒香,再下野雞丁、香菇丁、鹽、黃酒、味精,炒制;
8.用雞湯30毫升兌濕淀粉勾芡,倒入核桃仁,淋香油,顛翻均勻,裝盤,盤邊用香菜、櫻桃點(diǎn)綴。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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推薦菜譜: 客家封雞 干菜扣肉 雪里藏珍 白切鴨 萬紫千紅 涼拌雞翅
櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智;2.櫻桃營養(yǎng)豐富,具有調(diào)中...
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推薦菜譜: 什錦西瓜盅 煎炸鳳尾蝦 雪花核桃泥 百花雞排拼櫻桃肉 蜜汁紫薇珠 瓤茄斗
香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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推薦菜譜: 客家封雞 香菇蝦球粥 鮑魚四寶羹 生菜香菇 冬瓜盅 綠柳兔絲
雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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推薦菜譜: 炒雞米 香檸芝麻蝦 雪里藏珍 炸鮮奶 云腿蝦茸莢 炆豆腐盒
野雞:野雞肉的鈣、磷、鐵含量較一般高很多,并且富含蛋白質(zhì)、氨基酸,對(duì)貧血患者、體質(zhì)虛弱的人是很好的食療補(bǔ)品。野雞肉還有健脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲、止瀉的功...
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