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主料: 干貝50克 豆腐(北}500克
輔料: 玉蘭片10克 香菇(干)5克 雞肉100克 火腿35克 蝦米15克
調料: 小蔥5克 姜5克 胡椒粉5克 鹽6克 豬油(煉制)50克 味精2克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.瑤柱(干貝)、金鉤(蝦米)分別水發洗凈;
2.換用開水放入瑤柱,入籠蒸至散透;
3.雞肉砍成1 厘米小方塊;
4.香菇浸發,去蒂,洗凈;
5.玉蘭片浸發,洗凈,切成方塊;
6.熟瘦火腿切片;
7.白豆腐劃成6.6 厘米長、5 厘米寬、1.3厘米厚的片,入淡堿水內浸泡20 分鐘;
8.浸泡后的豆腐片放在篾笆上用于母火烘烤成二面黃,即成鍋烙豆腐;
9.鍋烙豆腐切成菱形;
10.炒鍋內放豬油燒熱,將豆腐分片下鍋,炸出脆殼后濾油,裝入蒸碗底;
11.炒鍋內加少許豬油,先炒雞塊,后下香菇、蘭片合炒,加清湯150毫升,用文火燜約5 分鐘;
12.連同蒸過的瑤柱、金鉤并火腿片和味精、鹽炒后,起鍋盛入鍋烙豆腐上;
13.再放姜塊、蔥結,入蒸籠蒸透;
14.使各種輔料的鮮味及湯味浸入豆腐中;
15.撈出姜、蔥不用,撒上胡椒粉即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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