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類別:東北菜營養不良食譜補虛養身食譜氣血雙補食譜健脾開胃食譜
主料: 鯉魚1000克
輔料: 菠菜50克 黃豆芽50克
調料: 陳醋50克 鹽10克 小蔥20克 大蒜(白皮)20克 香菜30克
指數: 營養6 難易4 時間4
'1.將鯉魚去鱗、鰓、內臟,放在案板上,頭朝前,魚肚朝左,左手按住魚身,右手將刀緊貼魚背骨由鰓后片到尾,把肋刺拉斷,用同樣方法片下另一面;
2.所剔下的兩片魚肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;
3.再用刀緊貼魚皮平刀片進,左手抓住魚皮,右手的刀向前推進,剔下魚皮,剩下的就是凈魚肉;
4.將取出的魚肉切成極薄的片,如同刨花一樣;
5.將魚片浸泡在醋中,腌漬30分鐘,待魚片變成粉白色時撈出;
6.將菠菜摘洗干凈;
7.豆芽掐去兩頭;
8.用開水氽菠菜、豆芽,過涼后撈出;
9.將腌好的魚肉片與切成段的菠菜撒在盤中的魚片上,即可與蔥花、蒜泥、鹽拌食。
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