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地骨皮粥
主料: 小麥面粉100克
輔料: 地骨皮30克 桑白皮15克 麥門冬10克
調料:
指數: 營養6 難易4 時間4
做法步驟：
'取地骨皮、桑白皮、麥冬放入沙鍋浸泡20分鐘，煎20分鐘，去渣取汁，面粉調成糊共煮為稀粥。
食譜營養：
小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量354千卡
- 蛋白質15.7克
- 脂肪2.5克
- 碳水化合物70.9克
- 葉酸23.3微克
- 膳食纖維3.7克
- 維生素B60.07毫克
- 維生素E0.32毫克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 煙酸1.91毫克
- 鈣31毫克
- 磷167毫克
- 鉀190毫克
- 鈉3.1毫克
- 碘2.9微克
- 鎂50毫克
- 鐵0.6毫克
- 鋅0.2毫克
- 硒7.42微克
- 銅0.06毫克
- 錳0.1毫克