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主料: 蟹肉50克 肥膘肉25克 平魚150克 雞蛋150克
輔料: 咸鴨蛋70克 香菇(鮮)15克 雞蛋清100克 香菜20克 火腿20克 螃蟹30克
調料: 黃酒8克 大蔥5克 姜3克 醬油5克 鹽4克 胡椒粉2克 白砂糖3克 豬油(煉制)50克 淀粉(玉米}30克
指數: 營養8 難易5 時間5
'1.先將蟹殼里里外外刷洗干凈,晾干;
2.將豬肥膘剁成茸泥;
3.將鯧魚宰殺治凈,取魚肉批切成小丁,用少許蛋清、細鹽、味精,拌勻上漿,放在溫處漲發;
4.紅殼雞蛋磕在碗中攪散;
5.將咸鴨蛋煮熟取黃捏碎;
6.香菇洗凈切成碎末;
7.火腿切末;
8.香菜擇洗干凈切末;
9.蔥切花,姜切末待用;
10.燒熱鍋,用冷油滑鍋后倒出,再加豬油,燒至油三成熱時,把魚丁放入劃散,到變色,即倒出瀝油;
11.原鍋內留少許油,放蔥花、姜末煸香,投蟹粉(蟹肉)煸炒去腥,再放雞蛋繼續煸炒,沿鍋邊淋些油防止粘鍋,再加咸蛋黃,烹黃酒,加醬油、細鹽、白糖、胡椒粉及味精,并加2匙湯水,燒沸,放滑熟的魚丁、米醋、香菇末和咸蛋黃末,下水淀粉勾包芡盛出為蟹粉餡心;
12.將蟹粉餡心分別盛入蟹殼內;
13.將雞蛋清放在盤中,用方竹筷平放著攪起蛋清液,進行連續攪打,使之蓬松潔白如白雪狀,即分別盛在蟹殼的蟹肉餡上;
14.分別在各個蟹殼的蟹餡雪花上撒少許熟火腿末和香菜葉,上籠用中等蒸湯熏制,使雪花更潔白、滑嫩,即可整齊地裝盆,隨帶米醋、姜末調料汁上桌佐食。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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