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類別:鄂菜補虛養身食譜健脾開胃食譜營養不良食譜學齡前兒童食譜
主料: 青魚500克
輔料: 蝦米25克 豬肉(瘦}50克 冬筍25克 淀粉(蠶豆}13克
調料: 白砂糖25克 胡椒粉2克 黃酒5克 辣椒(紅、尖、干}5克 鹽3克 小蔥10克 醬油30克 姜10克 醋15克 大蒜(白皮)5克 豬油(煉制)50克 味精3克
指數: 營養7 難易4 時間4 麻辣5
'1.青魚宰殺治凈,片取魚肉中段剁成長方形魚方,洗凈瀝干水分;
2.在魚皮一面剞上斜十字花刀,置小盆內,加入黃酒、精鹽少許、醬油、蔥結、姜片拌勻,腌制15 分鐘;
3.豬肥瘦肉切成方筷尖大小的丁;
4.冬筍切成方筷尖大小的丁;
5.干辣椒切成小方丁;
6.炒鍋置旺火上,倒入熟豬油燒至八成熱時,將魚方投入鍋內煎炸2 分鐘撈出瀝油;
7.原炒鍋留油放入腌魚方用的蔥結、姜片、豬瘦肉丁、冬筍、海米、干辣椒,稍煸;
8.再將炸好的魚方投入鍋內,放入雞湯250毫升、醬油、精鹽、糖、黃酒、蒜粒,置旺火上燒3 分鐘,移小火上燒6 分鐘;
9.待魚肉松軟再移至旺火上加入味精、醋略燒,用濕淀粉勾芡,淋上熟豬油,撒上蔥花和胡椒粉裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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