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主料: 海螺150克 雞肉100克
輔料: 木耳(水發}15克 竹筍15克 油菜心15克 大蔥15克
調料: 料酒10克 醬油10克 味精2克 胡椒粉3克 鹽10克 辣椒油1克
指數: 營養8 難易7 時間7
'1.將海螺肉由缺口處割開取肉,用刀拍一下,切成厚3厘米的片;罐頭竹筍切成小片;蘑菇水發后,洗凈,也切成小片;油菜心洗凈,切片;水發木耳去蒂根,洗凈泥沙,撕成小片。
2.大蔥、生姜、大蒜去皮,洗凈,均切成碎末
3.再將海螺肉、竹筍、木耳、蘑菇和油菜片分別用開水氽一下,撈出,控水,盛入湯盆內,撒上胡椒面
4.把雞湯倒入鍋中,加上料酒、醬油、味精、鹽、蔥末、生姜末、大蒜末、湯燒開時,調好口味,撇支浮沫,沖入湯盆中,淋上辣椒油,即可
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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竹筍:1.開胃健脾:竹筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;2.寬胸...
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海螺:螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣等營養原色,對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。...
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雞肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。...
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