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主料: 鱖魚550克 草魚300克 菠菜300克 粉條150克
輔料: 雞蛋清30克
調料: 陳醋50克 香油100克 鹽10克 黃酒15克 味精5克 胡椒粉3克 小蔥30克 醬油100克 豬油(煉制)30克 姜30克
指數: 營養8 難易4 時間5 養顏4
'1.用母雞、豬瘦肉同燉成湯;
2.整蔥洗凈,取25 克切蔥花,裝盤;
3.生姜去皮洗凈取25 克切片,50 克切絲,裝盤;
4.菠菜洗凈,裝盤;
5.粉條用油炸起泡,撈出裝盤;
6.鱖魚宰殺治凈,片取凈肉;
7.將凈魚肉推去皮,切成3 厘米長、0.1 厘米厚的片,疊成內圓小,外圍大,一層大一層,共5~7 片花瓣的牡丹花;
8.取4 臺盤,每盤放一朵,花上撒上少許鹽即可;
9.將草魚宰殺治凈,片取凈魚肉;
10.將魚肉切碎成泥,加入肥肉和調料(精鹽、味精、胡椒粉、香油、蛋清、淀粉)拌勻,并用大匙做成魚圓;
11.取火鍋一個,將預先制好的湯裝滿鍋內燒沸;
12.將4 盤牡丹花魚、菠菜、粉條、魚圓連盤一同上桌;
13.然后將調料諸如精鹽、味精、白胡椒粉、醬油、醋、蔥花、姜絲、香油分裝小碟,一同上桌即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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菠菜:1.通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以...
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草魚:1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;2.草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一...
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