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主料: 鵪鶉肉500克 鵪鶉蛋480克
輔料: 香菇(鮮)50克 猴頭菇10克 小白菜250克 火腿5克
調料: 胡椒粉3克 黃酒10克 小蔥5克 姜5克 味精2克 鹽5克 淀粉(蠶豆}13克 香油10克 白砂糖10克 豬油(煉制)80克
指數: 營養8 難易5 時間3 養顏7
'1.將鵪鶉肉洗凈,放入鹵鍋(鹵水以淹沒鵪鶉為宜),鹵至六成熟取出;
2.鵪鶉蛋10 個(重約200克)煮熟去殼;
3.炒鍋置旺火上,倒入熟豬油燒至七成熱時,放入鹵好的鵪鶉炸至褐黃色撈出瀝油;
4.取10 個小口湯碗分別將鵪鶉松刀扣入碗內;
5.將醬油、精鹽、黃酒、白糖、雞清湯200毫升、味精少許放入一起調勻成味汁,備用;
6.鵪鶉碗內放入調好的味汁,放上蔥段、姜末入旺火籠中蒸1 小時,至鵪鶉酥爛取出扣入大盤的周圍,潷出蒸汁;
7.炒鍋置火上,下入雞清湯50毫升、精鹽、味精燒沸,放入洗凈的小白菜稍燙,分別擺放在鵪鶉之間;
8.再將鵪鶉蛋、水發猴頭、去蒂洗凈的香菇放入原盤中間;
9.將蒸汁倒入鍋中燒沸,用濕淀粉勾芡,淋上香油,澆在鵪鶉上,撒上胡椒粉即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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小白菜:1.提供營養、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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