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類別:特色菜補虛養身食譜冬季養生食譜健脾開胃食譜壯腰健腎食譜
主料: 羊頭肉4000克
輔料: 艾葉50克 山藥40克 白芷25克 枸杞子30克 火腿50克 荸薺100克 陳皮2克
調料: 雞蛋30克 鹽8克 味精5克
指數: 營養6 難易3 時間1
'1.砍片、煲熟:羊頭皮面用火燎去絨毛后,放入溫水內刮凈毛樁雜質,一砍兩片,取出羊腦,洗凈血水,放入鍋內加入麥草、雞蛋殼、艾草、清水煲熟后取出洗凈,倒去污水。
2.燉酥:將洗凈的羊頭再放入鍋內,加入清水、淮山藥、杞子、白芷、陳皮、火腿、荸薺肉,用大火燒開,撇去泡沫、浮油,即轉用文火,將羊頭煲酥后取出,拆去骨頭,將皮肉切成塊裝盤。
3.蒸制:將荸薺肉、火腿先放燉盤內,后將切成塊的羊頭放在荸薺上。淮山藥、杞子洗凈后放在面上,加入原湯、上湯,加蓋上籠蒸1小時左右取出,放入鹽、味精、原盅上席即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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