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主料: 明蝦800克
輔料: 土豆(黃皮)150克 雞蛋120克 小麥面粉30克
調(diào)料: 味精2克 蔥汁5克 姜汁5克 香油10克 花生油70克 黃酒3克 鹽3克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間5
'1.明蝦剝殼去頭,但留尾梢部的殼及尾節(jié),剔除沙腸,在蝦背上順長剖開4/5,蝦肚一側(cè)仍相連著,翻開成為琵琶形的大片;
2.清水里加精鹽,將蝦肉浸洗,再用清水漂洗干凈,瀝干;
3.用刀面將蝦身輕拍,使之厚薄均勻,加蔥姜汁、精鹽、黃酒、味精浸漬;
4.土豆去皮,切成0.1 厘米的細絲,再用清水漂去附著的淀粉汁,瀝干待用;
5.炒鍋置火上,下花生油燒熱,將土豆絲拌散入鍋,炸成淡黃色撈出;
6.炸好的土豆絲淋上精鹽、味精,瀝干油即成土豆松,堆放在圓盤中間;
7.雞蛋去黃,將蛋清與白面粉加清水調(diào)成稀薄蛋糊;
8.把明蝦在雞蛋糊里掛糊,但帶殼蝦尾不要粘到糊;
9.掛好糊的蝦逐只放入熱油里炸至金黃色,倒出瀝油;
10.鍋里放入香油,將明蝦回鍋顛翻幾下,將蝦尾朝向盤中間,放射形地排疊在土豆松周圍即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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