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類別:滬菜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜冬季養(yǎng)生食譜健脾開胃食譜
主料: 小麥面粉1000克 牛肉(肥瘦}500克 白菜500克
調(diào)料: 醬油50克 鹽20克 花生油250克 黃酒25克 味精10克 大蔥5克 姜5克 酵母5克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間5
'1.將牛肉洗凈,剔去筋膜,斬成末。白菜洗凈后斬碎,擠干水分。在肉末中加蔥姜末,紹酒,醬油,味精攪拌上勁,然后將白菜末拌入,制成牛肉餡心。
2.面粉倒在工作臺上,鮮酵用溫水?dāng)囁檎{(diào)成糊狀,倒入面粉中,加溫水500克搓勻揉透后,蓋上布,靜置發(fā)酵。
3.將面團(tuán)搓成長條,摘成25克一只的坯子,放入餡心15克,捏攏收品后,撳扁即成包子生坯。
4.平鍋內(nèi)放生油,待油燒熱后,將生坯排列在鍋內(nèi)煎至泛黃時,倒入一碗清水,蓋上鍋蓋,煎至水分快干時,再用面粉50克加水調(diào)成薄漿水,倒進(jìn)鍋里,繼續(xù)煎至包子底部呈金黃色,盤底結(jié)成薄薄一層鍋巴時,加些生油,再稍煎片刻后,用鏟子將包子翻個身,至另一面也呈金黃色時,出鍋即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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