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類別:特色菜營養(yǎng)不良食譜滬菜補(bǔ)血食譜貧血食譜
主料: 豬肋條肉(五花肉)600克 豌豆苗300克
調(diào)料: 小蔥20克 姜5克 黃酒15克 味精3克 白砂糖15克 鹽2克 醬油50克 豬油(煉制)60克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間2
'1.將豬肉用清水洗凈,入鍋加清水1500毫升左右,蔥結(jié)、姜片燒沸;
2.再加黃酒撇去浮沫后,加蓋燜燒40 分鐘左右,至肉硬酥時(shí)取出;
3.待肉冷卻后,將肉切成10厘米長、4 厘米寬的薄片;
4.將肉片入炒鍋加醬油、白糖、肉湯適量,將肉浸紅;
5.然后取用大扣碗一只,將皮朝下,扣在碗中,將鍋內(nèi)紅鹵汁倒入碗內(nèi);
6.再上籠旺火蒸10 分鐘后,再改用小火繼續(xù)澆蒸30分鐘左右,至肉質(zhì)酥爛,油脂上浮時(shí)取出;
7.炒鍋用旺火燒熱,下豬油,燒至八九成熱時(shí),將豆苗下鍋急火煸熟,加鹽、味精炒和,即出鍋倒入盤中;
8.將蒸酥肉鹵倒入鍋內(nèi),肉倒在豆苗上面,并用薄的快刀,在肉兩端的中間處剖一刀,使肉成段;
9.隨后,將鍋內(nèi)肉鹵用濕淀粉少許勾成薄鹵,淋上豬油少許,澆在肉上面即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿...
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