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主料: 鮑魚150克
輔料: 辣椒(紅、尖}20克 白果(干)30克 松子仁5克
調料: 白砂糖5克 香油5克 醬油15克 胡椒粉2克
指數: 營養7 難易5 時間5
'1.鮑魚用鹽洗凈,清除內臟后,兩面都斜劃出幾道口;
2.將銀杏放入滾水中氽燙后,去皮;
3.銀杏與松子一起干炒片刻,出鍋備用;
4.紅辣椒洗凈,切絲,鋪在平底鍋上;
5.鮑魚放在其上,鍋中倒入高湯和混合調好的作料醬,煮開后轉文火慢慢燉;
6.待湯汁收濃時,放入炒過的銀杏和松子,繼續燉煮五分鐘;
7.最后在鮑魚上淋上湯汁即可。
松子仁:1.松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾??;2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養...
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白果(干):1.銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果;2.經常食用可以擴張微血管,促進...
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