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類別:學生膳食營養不良食譜補虛養身食譜益智補腦食譜快餐/主食
主料: 雞蛋600克
輔料: 泥腸75克 面包175克
調料: 番茄醬250克 黃油25克 鹽5克 胡椒粉1克
指數: 營養6 難易7 時間6
'1.泥腸切成5片,用黃油炒透放入炒過的番茄醬內(不要太稠),加鹽、胡椒粉調好口味,即成泥腸少司;
2.面包切去四邊,用面包箅子兩面烤上色,起菜時面包插放在盤中;
3.將雞蛋磕開,放入沸水中煮至五六成熟,成臥雞蛋,撈出瀝凈水,放入面包托上,澆泥腸少司即可。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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泥腸:...
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面包:面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。現在比較...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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