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類(lèi)別:快餐/主食營(yíng)養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
主料: 小麥面粉300克
輔料: 豬肉(肥瘦}300克 小蔥35克 雞蛋100克
調(diào)料: 白砂糖2克 豬油(煉制)50克 酵母5克 泡打粉15克 鹽8克 味精2克 醬油15克 姜5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6
'1.將面粉過(guò)篩后,加入干酵母、泡打粉和勻倒在案板上,中間挖成坑狀;
2.坑內(nèi)放入白糖、豬油、清水和勻成面團(tuán),用壓面機(jī)壓后出條下節(jié)子,用面搟面將節(jié)子搟成圓皮;
3.鮮豬肉剁碎,加入蔥、姜、醬油、鹽、味精;
4.面皮包入鮮肉餡做成包形,放入籠內(nèi)餳發(fā);
5.待餳發(fā)好后,上籠蒸熟即成半成品;
6.將蒸好的包子底部刷上蛋漿,沾上白芝麻;
7.包子頂端刷蛋漿后撒上少許蔥花,用平底鍋煎成底部呈金黃色即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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