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類別:健脾開胃食譜補虛養身食譜貧血食譜營養不良食譜糖尿病食譜
主料: 土豆(黃皮)350克 雞胸脯肉125克
輔料: 雞蛋黃30克 小麥面粉50克
調料: 肉豆蔻1克 鹽8克 胡椒粉1克
指數: 營養7 難易5 時間4 減肥3 養顏3
'1.將土豆削去皮,放開水鍋內煮爛,撈入盆內,搗成土豆泥;
2.鍋內放雞湯,燒開,加精鹽和胡椒粉,調好口味,在火上保持湯開。
3.把雞肉制成細泥,放盛土豆泥子的盆內,加雞蛋黃、精面粉、肉豆蔻粉、精鹽,拌勻,和成面團,蓋濕布,稍餳;
4.面團搓成1.5厘米粗,2厘米長的段,分別放盤內按平,用餐叉的背面推卷成花邊的圓卷,即成“土豆球”,共制成70個球。
5.把土豆球放開水鍋內,約煮2分鐘,立即撈入沸雞湯鍋內,繼續用旺火煮3-5分鐘;
6.土豆球浮在湯面上時,盛在7個熱湯盤內即可。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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