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主料: 雞胸脯肉300克 核桃100克 雞蛋70克
調(diào)料: 黃酒10克 鹽3克 味精2克 白砂糖10克 淀粉(豌豆}10克 豬油(煉制)75克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏6
'1.雞脯肉去皮去骨,切成丁放入碗內(nèi),加蛋清,精鹽,味精,干淀粉拌和上漿。
2.炒鍋上火,下豬油,燒至五成熱,倒入雞丁,滑至斷生,撈出瀝油。
3.鍋內(nèi)留油少許,下核桃仁,加鮮湯50克和紹酒,精鹽,味精,放入雞丁,燒沸后用濕淀粉勾芡,淋上熟豬油少許即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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核桃:1.核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能;2.核桃仁有防止動脈硬...
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