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黃芪紅糖粥
類(lèi)別:秋季養(yǎng)生食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜快餐/主食
主料: 粳米10克
輔料: 黃芪30克 陳皮6克
調(diào)料: 赤砂糖30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間4
做法步驟：
'1.將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加入適量冷水煎煮，去渣取汁；
2.陳皮用冷水浸透，切絲；
3.將粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)后撈出；
4.粳米與陳皮絲一起放入鍋中，再倒入黃芪汁，加冷水適量；
5.煮至粳米爛熟，下入紅糖拌勻即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量167.68千卡
- 蛋白質(zhì)1.46克
- 脂肪0.14克
- 碳水化合物41.46克
- 膳食纖維1.3克
- 維生素A4.08微克
- 維生素C0.42毫克
- 維生素E0.5毫克
- 胡蘿卜素24.48微克
- 核黃素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.35毫克
- 鈣53.12毫克
- 磷20.5毫克
- 鉀92.86毫克
- 鈉6.99毫克
- 鎂26.38毫克
- 鐵1.33毫克
- 鋅0.31毫克
- 硒1.77微克
- 銅0.11毫克
- 錳0.26毫克