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主料: 牛里脊肉450克 橙子150克 大蔥35克
調料: 醬油10克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆}5克 濃縮橘汁10克 白砂糖5克
指數: 營養7 難易7 時間6
'1.牛柳切成粗條,放入腌料(醬油、胡椒粉、淀粉)拌勻,腌片刻,干蔥切成片,用熱油炸香撈起,瀝干油分。
2.將牛柳條放入熱油泡油后,撈起待用,橙皮磨茸1茶匙,橙榨汁。
3.將橙皮茸放入調料(橘汁、白砂糖、醬油)拌勻,用慢火煮滾,倒下牛柳條略炒,撒入干蔥(大蔥)即可上碟。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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橙子:1.橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;2.研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增...
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