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類別:春季養生食譜營養不良食譜補虛養身食譜產后調理食譜術后食譜
主料: 鵪鶉蛋50克 銀耳(干}20克
輔料: 火腿20克 香菜15克
調料: 豬油(煉制)25克 香油5克 鹽3克 味精2克 淀粉(玉米}3克
指數: 營養8 難易3 時間4 養顏3
'1.將銀耳用溫熱雞湯漲2小時,修去老根,洗凈,待用;
2.取小酒盅或白瓷羹匙8只,揩干水,在其內壁涂上一層薄薄的凍豬油,并各磕一只鵪鶉蛋;
3.把熟火腿精肉批切成很薄,很小的菱形片;
4.鵪鶉蛋面上用三片火腿精肉片貼成一朵小紅花,配上片香菜葉,上籠用中小火徐徐蒸3分鐘,至熟;
5.鍋燒熱,放鮮湯,加細鹽、味精、發好的銀耳,燒沸后,下水淀粉勾包芡,淋上麻油,盛在盤中央,再用牙簽把鵪鶉蛋撥出羹匙,圍放在銀耳四周;
6.鍋內放鮮湯,調好鮮咸味,下水淀粉勾流利芡,淋上豬油,澆在鵪鶉蛋上即成。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。...
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