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主料: 叉燒肉350克 松花蛋(鴨蛋)150克 雞蛋150克 火腿50克 蘑菇(鮮蘑}20克
調料: 料酒10克 味精10克 鹽15克 色拉油50克 香油10克
指數: 營養(yǎng)7 難易7 時間6
'1.叉燒肉切成丁。皮蛋(松花蛋),雞蛋蒸熟切丁,火腿切小丁。蘑菇切片。
2.鍋燒熱加油,投入叉燒,皮蛋,雞蛋,火腿,蘑菇,烹黃酒,加入湯,味精,鹽顛翻炒勻,淋麻油出鍋。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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松花蛋(鴨蛋):松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養(yǎng)的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養(yǎng)陰止血、...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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