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主料: 小麥面粉600克 羊肉(瘦}300克 草菇180克
輔料: 白菜200克 韭黃120克
調料: 鹽10克 味精4克 醬油10克 香油15克 豬油(煉制)25克
指數: 營養8 難易6 時間6
'1.將新鮮草菇洗凈,用開水焯一下,過涼剁碎成末,擠去水分,備用。
2.將羊肉洗凈,剁成末;白菜取其心洗凈,焯一下,切成碎丁,擠干水分;韭黃洗凈,瀝水,切成末。
3.將羊肉放入盆內,加入精鹽、味精、醬油拌勻,分次加入適量的水,攪至黏稠為止,加入草菇末、白菜丁、韭黃末、麻油、豬油拌勻,即成餡料。
4.將面粉放入盆內,倒入水和成面團,餳約1個小時,揉透搓成長條,分成每個約10克的小劑子,逐個按扁,搟成圓形,邊緣較薄,中間較厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。
5.將鍋放在火上,倒入火燒沸,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕順一個方向推動,直到餃子浮出水面,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,即可裝盤食用。
白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。2.秋冬季節空氣特別...
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韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進食欲;且含有多種礦物質,是營養豐富...
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草菇:1.草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。2.它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元...
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