做法步驟：

'1.帶魚去除內臟和鰭，洗凈，切成5厘米長的段；
2.海帶浸在溫水里泡軟，再用清水洗凈，切成5厘米長的段；
3.青椒、紅椒洗凈，切絲；
4.鍋中加水燒開，放入帶魚和海帶中火加蓋煮熟；
5.放入青椒絲、紅辣椒絲和蔥花，最后加醬油調味即可。

食譜營養：

大蔥：蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細介紹

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青椒：1.解熱、鎮痛：辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用；2.預防癌種：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質...    詳細介紹

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營養成分：