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主料: 香菇(干)50克 雞腿蘑(干}100克 金針菇100克 平菇100克 油菜1000克 小麥面粉350克
調料: 鹽4克 味精1克 植物油15克 香油5克 雞蛋75克 姜10克
指數: 營養8 難易6 時間6 減肥7 養顏4
'1.干香菇放入溫水中泡開;金針菇去掉根;將泡開的香菇去蒂切成粒。
2.平菇放入沸水鍋中焯水后撈出;雞腿菇放入沸水鍋中,焯水后撈出。
3.金針菇放入沸水鍋中,焯水后撈出;油菜也放入沸水鍋中,焯水后撈出沖涼。
4.將雞腿菇、金針菇、平菇分別切成粒。
5.油菜切成細粒,再和各種食用菌類一起加入鹽、味精、油、麻油、姜末拌勻即成珍菌餡。
6.將面粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成面團,再將面團分小塊,再搟成面皮,備用。
7.搟好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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金針菇:1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱...
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