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類別:快餐/主食健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜單身食譜
主料: 小麥面粉500克 牛肉(肥瘦}500克 洋蔥(白皮)50克
輔料: 雞蛋50克
調(diào)料: 咖喱25克 鹽10克 胡椒粉1克 醬油10克 植物油70克 辣椒(紅、尖、干}5克 番茄醬5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間5 養(yǎng)顏2 麻辣4
'1.牛肉剁成末;洋蔥切成豌豆大小的丁。
2.鍋中倒入素油燒熱,放入洋蔥丁和干辣椒,炒到微黃,加入牛肉末炒干水分,再加入咖喱粉炒出香味。
3.現(xiàn)加入醬油、鹽、胡椒粉,倒入清湯50毫升,炒到肉熟,餡料就做好了。
4.面皮中包入適量的餡料,做成餃子,抹上雞蛋液,放入烤箱中烤成棕黃色時取出。
5.擺入盤中,再擠入少量的番茄醬就可以了。
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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推薦菜譜: 廣式蘿卜糕 年年高升 炸鮮奶 團(tuán)圓水餃 窩燒豆腐餅 菌油茄夾
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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