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主料: 田雞700克
輔料: 雞蛋100克 小麥面粉80克 面包屑80克
調料: 番茄醬100克 胡椒粉3克 料酒10克 豬油(煉制)60克
指數: 營養6 難易5 時間5
'1.雞蛋入碗打散成蛋漿待用;
2.田雞(石雞)取用其腿,用刀在腿上剖一刀見腿骨,再用刀背將腿肉輕輕捶松后入盆,加入細鹽、料酒、胡椒粉拌勻腌片刻;
3.腌片刻后,把石雞腿逐個先沾上一層干面粉,用手拍一拍石雞腿,再入蛋漿內沾一層蛋漿,然后入干面包粉中,滾沾上一層干面包屑,用手拍平,使粉料粘緊;
4.熟豬油入鍋燒八成熱,石雞腿逐個放入炸,炸時不斷撥動石雞腿,以免粘連或一面炸焦一面又沒有炸到,炸至金黃色,酥香撈起,入盤擺一圈,中間放番茄醬。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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面包屑:...
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