輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點查詢按鈕即可
主料: 豬蹄筋200克
輔料: 火腿40克 雞胸脯肉50克
調料: 鹽5克 味精1克 堿1克 植物油50克
指數: 營養7 難易4 時間2 養顏8
'1.蹄筋用溫水洗凈、晾干,然后放入鍋中,加涼油,放火上慢慢加溫;
2.待蹄筋由原來干時的6 厘米長左右縮至2.4 厘米長時,把火封住;
3.使蹄筋在油中浸泡30 分鐘,浸泡過程中細小的泡沫不斷從油中泛起;
4.30 分鐘以后,把蹄筋撈入漏勺內控凈油;
5.同時用急火將油加溫八九成熱,放蹄筋入油中,迅速翻動,在輕微的爆破聲中,蹄筋急速膨脹,待蹄筋完全漲發好后撈出即可;
6.蹄筋投入冷水內浸泡回軟,用少許食用堿洗凈油漬,再以清水反復洗凈堿味;
7.切去蹄筋硬頭,片除外皮,逐根片成薄片,再切成似斷非斷的交叉細絲,取碗裝好;
8.再拌入少許食用堿,將開水沖入,上籠蒸10 分鐘左右取出洗凈油漬,即成蹄燕;
9.雞脯肉洗凈,煮熟,順長切成絲;
10.熟火腿切絲待用;
11.蹄燕加雞湯100毫升少許,上籠蒸片刻;
12.將蹄燕倒入湯篩瀝干水分,再倒盤內攤平,撒上雞絲、火腿絲;
13.炒鍋洗凈上火,舀入全部雞清湯900毫升燒沸,撇去浮沫,下精鹽、味精后,倒入湯碗;
14.再把盤中蹄燕推入湯內即成。
雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
詳細介紹
推薦菜譜: 炒雞米 三絲魷魚 三色雞魚丸 威化紙包雞 原盅冬瓜丸 炸龍腸
火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
詳細介紹
推薦菜譜: 雪里藏珍 云腿蝦茸莢 三絲魷魚 炆豆腐盒 五福臨門 冬瓜盅
豬蹄筋:1.豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;2.具有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很...
詳細介紹
推薦菜譜: 紅燒豬蹄筋 狀元及第湯煲 蟹黃蹄筋 冬菇燒蹄筋 酥炸蹄筋 紹子豬蹄筋
鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細介紹
推薦菜譜: 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇