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主料: 豆腐(南}150克 圓白菜750克 豬肉(瘦}250克
輔料: 甘薯粉50克 蝦米25克 生菜(團葉)50克 香菇(鮮)50克 韭菜100克
調料: 醬油125克 豬油(煉制)120克 味精3克 鹽5克 胡椒粉1克 辣椒醬25克
指數: 營養7 難易5 時間5 麻辣4
'1.將豆腐修改成長6 厘米、厚0.7 厘米的等腰三角形;
2.余下碎豆腐切丁;
3.瘦豬肉洗凈,切成末;
4.香菇去蒂,洗凈,切成末;
5.蝦米洗凈,切成末;
6.韭菜擇洗干凈,切成末;
7.包心菜洗凈,剁碎;
8.炒鍋置火上,放豬油燒熱,將肉末下鍋炒散,加入豆腐丁、蝦米末、香菇末,拌炒片刻;
9.再加入精鹽、醬油、味精、水各少許,用甘薯粉掛稀芡后起鍋,拌入韭菜末成餡待用;
10.炒鍋置旺火上,放入肉湯300毫升燒沸,加醬油、熟豬油、辣椒醬、味精少許,用甘薯粉調成米湯狀稀芡,待用;
11.炒鍋置旺火上燒熱,放熟豬油,燒至七成熱時,將三角豆腐一塊一塊下鍋,用小鐵勺輕輕撥動,待豆腐浮出油面成金黃色時撈起晾涼;
12.用剪刀順著晾涼的豆腐斜邊開口,然后翻轉;
13.再將翻轉的豆腐裝好餡料;
16.取直徑長27 厘米的蒸籠一個,墊上洗凈消毒的生菜葉,將裝好的豆腐干鋪于蒸籠內,上籠蒸10 分鐘;
17.蒸熟取出,撒上鹵汁、蔥花、胡椒粉即成。
生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
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