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主料: 豆腐(北}500克
輔料: 木耳(水發}25克 豬肉(瘦}40克 豬肉皮40克 辣椒(青、尖}15克 辣椒(紅、尖}15克 冬筍20克 蝦米5克 黃花菜(干)10克
調料: 胡椒粉5克 小蔥5克 姜5克 醬油10克 鹽5克 料酒10克 豬油(煉制)10克 淀粉(蠶豆}8克
指數: 營養8 難易4 時間5 養顏2 麻辣4
'1.豆腐放入蒸籠里蒸片刻晾涼;
2.豆腐晾涼后大部分豆腐切成火柴棍式6 厘米細絲,剩余批成大薄片;
3.切成薄片的豆腐下熱油鍋煎成金黃色,也切成細絲;
4.蝦米除雜物洗凈;
5.豬瘦肉洗凈,切成絲;
6.木耳洗凈,切成細絲;
7.肉皮用油發好,切成細絲;
8.青紅辣椒去蒂、籽,洗凈,切成絲;
9.冬筍去殼、老根,洗凈,煮熟,切成細絲;
10.黃花菜用水發好,洗凈,備用;
11.蔥姜洗凈,均切末;
12.炒鍋燒熱,下豬油燒熱將肉絲煸散后,隨即放入上述配料攪炒,烹入料酒、鮮湯30毫升、豆腐絲、精鹽、醬油、味精等同燒;
13.待燒沸上味后,用水淀粉勾芡,淋入明油,取鍋裝盤,撒上胡椒粉即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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黃花菜(干):黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,...
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