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主料: 鱖魚350克
輔料: 咸鴨蛋30克 雞蛋清200克 菠菜50克
調料: 小蔥35克 姜30克 料酒10克 味精3克 鹽5克 豬油(煉制)10克
指數: 營養7 難易6 時間5
'1.將桂魚(鱖魚)刮凈鱗,摳去魚鰓,破腹去內臟洗凈,剝去魚皮,保留頭尾完整,在魚身上打花刀,盛入碗內;
2.蔥姜洗凈,切碎,用紗布過出蔥姜水,入鍋燒開,撈出蔥姜渣棄掉,即成蔥姜汁;
3.將蔥姜汁、精鹽適量、味精少量、料酒10 克調勻,倒入碗內把魚腌一腌;
4.將腌過的桂魚上籠清蒸15 分鐘取出;
5.把蛋清、雞湯250毫升盛入碗內,放精鹽、味精各少量拌勻后,倒一半在魚盤內,將桂魚背朝上,腹部稍向兩側伸開,趴在盤中間(偏側),然后上籠放平蒸2 分鐘取出;
6.再將另一半蛋清倒入魚盤內;
7.咸蛋黃放在桂魚另一側的上方,上籠蒸2 分鐘取出;
8.菠菜擇洗干凈,取其葉切成1至2毫米的細絲,入熱油鍋中速炸成菜松;
9.將菜松放在桂魚下邊的蛋白上,形似水草,再澆上熱雞湯50 克即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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