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主料: 山藥800克
輔料: 金糕100克
調(diào)料: 白砂糖300克 淀粉(玉米}25克 豬油(煉制)75克 白芝麻10克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間5 減肥8
'1.將山藥(山芋)去皮洗凈,切成段;
2.放入蒸鍋內(nèi)蒸爛,放在干凈的案板上,用刀壓成茸泥狀;
3.揀去粗筋,京糕(山楂糕)切成細粒;
4.炒勺內(nèi)加適量的植物油燒到五成熱,下入瓜子仁用小火炸熟,撈出晾涼;
5.炒鍋洗凈,用中火燒熱,放入豬油,下入芋泥;
6.用手勺不停地翻炒,邊炒邊撒上干淀粉,收干水分;
7.再加入白糖,繼續(xù)攪炒,至芋泥厚實濃稠即可出鍋裝盤;
8.上面撒上京糕細粒的瓜子仁、芝麻仁即成。
山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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白芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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