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類別:健脾開胃食譜補虛養身食譜防暑食譜骨質疏松食譜美容養顏食譜
主料: 節瓜640克 雞爪300克 豬排骨(大排}350克
輔料: 花生仁(生)80克 棗(干)40克 荷葉10克
調料: 姜5克 鹽4克
指數: 營養8 難易6 時間1 養顏7
'1.鮮雞腳用滾水燙透,脫去堅韌黃衣,去爪尖,洗凈;
2.節瓜去皮,用水洗凈,切塊;
3.鮮荷葉、花生、紅棗、生姜和豬骨有分別用水洗凈;
4.花生留棕色內衣;
5.紅棗去核;
6.生姜去皮,切一片;
7.用適量水,放入花生、生姜和紅棗,猛火煲至水滾;
8.放入雞腳、節瓜和豬骨用慢火續煲3個小時;
9.放入鮮荷葉和細鹽調味,再滾,即可以食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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棗(干):1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞...
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雞爪:雞爪 - 雞爪的營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容功效。...
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花生仁(生):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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