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主料: 發菜(干)20克 辣椒(紅、尖、干}200克 金針菇50克 雞蛋70克 香菇(干)30克 紅蘿卜50克 榨菜50克
調料: 花生油15克 醬油3克 淀粉(玉米}10克 味精3克 鹽3克 胡椒粉5克 白醋8克 香油5克 香菜10克 黑醋5克
指數: 營養8 難易7 時間5 減肥6 養顏5 麻辣6
'1.發菜入水中浸20分鐘,紅辣椒洗凈切絲,金菇去沙根部份后洗凈,蛋打散。
2.炒鍋入油,先放下香菇炒香,再放入紅辣椒,金菇及其他絲料炒,然后加進素湯、醬油、鹽、味精和胡椒粉滾煮2分鐘,加入生粉勾芡滾起后熄火。熄火后等1分半鐘再將蛋汁淋入湯汁里,并以鍋鏟推勻,然后全部移入湯碗依次加入黑醋、白醋、麻油和芫荽,即可供食。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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紅蘿卜:蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,并能抑制癌細胞的生長,對防癌...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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發菜(干):1.發菜富含蛋白質和鈣、鐵等,均高于豬、牛、羊肉及蛋類;2.所含蛋白質較豐富、比雞肉、豬肉高,還含糖類、鈣、鐵、碘、藻膠、藻紅元等營養成分,脂肪...
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金針菇:1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱...
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