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主料: 牛肉(瘦)400克
輔料: 櫻桃30克
調料: 鹽3克 醬油5克 胡椒粉1克 味精2克 紅綠絲40克 荸薺10克 芝麻2克 花生油50克
指數: 營養5 難易6 時間5
'1.主料中的牛肉為熟牛肉(要選白煮的凈肉、要求肉質沙香存本味),并將其應改刀為1厘米見方的小塊,放在碗中,加入精鹽2克、醬油、胡椒、味精、拌均;將芝麻為炒香待用。
2.炒鍋置于旺火上,熱鍋注入花生油,五六成熱時,放入牛肉炸到酥透,表皮焦黃撈出瀝凈油。
3.炒鍋內留油10克,放入冰糖20克熬化,放精鹽1克,下炸好的牛肉顛均勻,撒上紅綠絲,熟芝麻就可以裝盤了,盤子四周用櫻桃圍邊。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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牛肉(瘦):1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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