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茵陳粥
主料: 糯米100克 茵陳蒿60克
調(diào)料: 白砂糖20克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間5 養(yǎng)顏2
做法步驟：
'1.將茵陳洗凈，放入鍋中，加入約200毫升冷水，用中火燒沸，再用小火煎汁，濾渣留汁。
2.粳米洗凈泡好，放入洗凈的鍋內(nèi)，注入約800毫升冷水燒沸，再改用小火煮至粥微稠。
3.將茵陳汁加入鍋中，再煮20分鐘，粥將熟時(shí)，加白糖稍煮沸即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
糯米：1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量428千卡
- 蛋白質(zhì)7.3克
- 脂肪1克
- 碳水化合物98.28克
- 葉酸18.7微克
- 膳食纖維0.8克
- 維生素E1.29毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸2.3毫克
- 鈣30毫克
- 磷114.6毫克
- 鉀138毫克
- 鈉1.58毫克
- 鎂49.6毫克
- 鐵1.52毫克
- 鋅1.55毫克
- 硒2.71微克
- 銅0.26毫克
- 錳1.56毫克