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類(lèi)別:清真菜增肥食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 羊肉(瘦}200克
輔料: 雞蛋250克
調(diào)料: 淀粉(玉米}50克 料酒10克 味精2克 花椒粉1克 香油15克 花生油70克 大蔥10克 姜10克 鹽3克 小麥面粉10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.將羊肉剁餡;
2.羊肉餡內(nèi)加入花椒面、蔥米、姜米、料酒、精鹽、味精、香油攪拌均勻;
3.將雞蛋四個(gè)磕入碗內(nèi),加入少許鹽、濕淀粉抽打均勻;
4.將炒勺上火燒熱,擦上一層薄油,將雞蛋倒入轉(zhuǎn)勻,攤成兩個(gè)直徑為27厘米的圓雞蛋皮(吊皮);
5.另將一個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi),加入面粉、清水和成糊;
6.將雞蛋皮平放,抹勻雞蛋糊;
7.將肉餡放在一邊攤平,成5厘米寬、0.7厘米厚的長(zhǎng)條狀;
8.將四周雞蛋皮拍起, 把肉餡包嚴(yán),拍實(shí);
9.每隔0.5厘米寬切一刀不要斷,連切四刀至第五刀時(shí),將上端切斷,切好;
10.將每個(gè)佛手的第一根稍往外扮,另四根蘸入黃糊向下彎,粘住,即成佛手狀;
11.炒勺上火,倒入花生油燒熱,將勺端離火口,用筷子夾佛手,順序下入;
12.炸成形后,放松筷子,將勺移旺火炸透,呈焦黃色,撈出碼放盤(pán)內(nèi)。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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