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類別:清真菜消化不良食譜骨質疏松食譜補虛養身食譜營養不良食譜
主料: 白蘿卜500克
輔料: 油皮100克 雞蛋50克 淀粉(蠶豆}30克
調料: 味精2克 胡椒粉2克 鹽5克 生抽15克 植物油75克
指數: 營養6 難易7 時間6
'1.將蘿卜蒸熟去皮,切成長方形厚塊,用布吸干水,撒上少許食鹽;
2.然后用豆粉抹勻蘿卜塊,再涂上調勻之雞蛋豆粉汁;
3.豆腐皮亦切成長方塊,每塊豆腐皮平放兩塊蘿卜;
4.中間約留二分寬的距離,再用一塊豆腐皮鋪在上面;
5.將豆腐皮縫中折疊轉來,使每塊蘿卜均露出一端,入籠蒸上氣;
6.取出豆腐皮用油炸黃;
7.再入籠蒸軟,然后取出置碟中;
8.燒熱鍋,下油少許,調入湯汁、油、鹽、生抽和味精,燒滾;
9.加豆粉水勾芡,澆在素肉上即成。
白蘿卜:1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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