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類別:快餐/主食消化不良食譜營養不良食譜健脾開胃食譜貧血食譜
主料: 面條(標準粉}500克 豬肉(肥瘦}200克
輔料: 白菜200克
調料: 大蔥15克 鹽6克 味精2克 醬油25克 淀粉(豌豆}15克 豬油(煉制)80克
指數: 營養7 難易6 時間5 養顏5
'1.將豬肉洗凈,切成約3厘米長、0.3厘米的絲,裝入碗內,加入淀粉、少許精鹽,抓勻上漿。
2.將白菜去幫留心洗凈,切成細絲,備用;蔥去皮洗凈切成末備用。
3.將鍋內放入鮮湯,燒沸后放入漿好的肉絲、白菜絲,用筷子劃開,待肉絲變色,菜絲嫩熟時盛出,原鍋內留湯汁,放入面條,沸煮約5分鐘,待面條達九成熟時,放入豬油、醬油、精鹽,再煮片刻,放入肉絲、菜絲,改用小火繼續煮約15分鐘,至面條軟爛(仍要保持面條形),撒入蔥末、味精,攪拌均勻,即可食用。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。2.秋冬季節空氣特別...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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