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類別:快餐/主食延緩衰老食譜防癌抗癌食譜高血壓食譜高脂血癥食譜
主料: 香菇(鮮)100克 蘑菇(鮮蘑}100克 冬筍100克 小麥面粉450克
調(diào)料: 花生油50克 鹽4克 味精2克 白砂糖8克 香油10克 常用水250克 泡打粉5克 酵母5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
'1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內(nèi)混合均勻,加水250毫升攪拌成塊,用手揉搓成團(tuán),放案板反復(fù)揉搓,直至面團(tuán)光滑,備用。
2.將香菇、蘑菇分別去蒂洗凈切丁備用;冬筍去硬殼洗凈煮熟切丁備用。
中火熱鍋,加花生油燒至5至6成熱時(shí),下冬菇、蘑菇、熟筍丁炒熟。
3.加鹽、味精、白糖3克調(diào)味,炒至熟透,起鍋前淋上香油即成餡料。
4.將發(fā)好的面團(tuán)分小塊,再搟成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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