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類(lèi)別:清真菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 雞蛋200克 牛肉(肥瘦}125克
輔料: 淀粉(玉米}30克 小麥面粉15克
調(diào)料: 醬油10克 花椒粉1克 大蔥10克 姜2克 花生油75克 味精1克 椒鹽15克 鹽3克 香油5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
'1.將牛肉剁餡;
2.姜、蔥分別洗凈切碎米;
3.牛肉餡加入姜米、蔥米、花椒面、鹽、醬油、香油、味精攪拌成餡;
4.把一個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi),加入面粉調(diào)成糊;
5.其余雞蛋磕入碗內(nèi),加鹽、淀粉抽打均勻;
6.炒勺上火,抹一層油擦凈,將雞蛋倒入轉(zhuǎn)勻,攤成薄雞蛋皮2張;
7.將雞蛋皮平鋪,上抹勻蛋糊;
8.將肉餡平攤在一張上抹平,再把另一張蓋上按實(shí),切成余象眼塊;
9.將切好的袈裟肉放入熱油鍋中炸至金黃色,外皮微焦,即可撈出裝盤(pán)。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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