做法步驟：

'1.將新鮮粟子剝?nèi)ネ鈿ぜ氨∧ぃb入耐熱袋內(nèi)，松綁袋口，以強(qiáng)微波10分鐘煮熟備用。
2.取一深容器，放入煮熟的粟子、細(xì)白糖及熱水，覆蓋，以強(qiáng)微波熬煮15分鐘（中途需取出攪拌兩次）。
3.玉米粉用10克水調(diào)開后，迅速拌勻鮮粟羹中，淋上桂花醬即可食用。

食譜營養(yǎng)：

玉米面（黃）：1.玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生；2.玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病；3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研...    詳細(xì)介紹

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栗子（鮮）：1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；2.栗子含有核...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：