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主料: 鰨目魚500克
輔料: 雞蛋50克 淀粉(玉米}50克 面包屑100克
調料: 植物油75克 鹽5克
指數: 營養7 難易7 時間6
'1.將淀粉、雞蛋、鹽同放碗內,攪成蛋粉糊;
2.將目魚剝皮,去刺,洗凈,片四片;
3.魚片拍實,掛糊,蘸勻面包渣,用手按實;
4.將炒勺上火,放寬油,燒至五成熱時將魚片下入,炸脆撈出瀝油;
5.改刀切1厘米寬的條,碼盤即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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面包屑:...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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